Les enfants sont ou vont être en vacances!
Comment les occuper et leur donner de l’énergie pour bien finir l’hiver? pour les aider à bien grandir?
1/ Ne pas leur faire un emploi du temps de ministre!
Laissez leur du temps pour rêver, pour faire la grasse matinée: ils ont besoin de bien dormir; il n’est peut être pas utile de leur prévoir des cours de ski ou de patin à 9h du matin, surtout pour les pré adolescents : Dormir suffisamment est nécessaire à une bonne croissance.
2/ Veillez à stopper les écrans suffisamment tôt le soir et remplacer par des jeux de sociétés mêlants petits et grands.
Nous sommes encore au creux de l’hiver, et les surrénales de vos enfants ont besoin de se recharger, les vôtres aussi…. d’ailleurs. SOIGNEZ le sommeil de toute la famille en instaurant le soir, des jeux de sociétés réunissant petits et grands, ou un temps de conte pour les petits, d’échanges pour les plus grands, mais en dehors des écrans. Pourquoi pas une « marche digestive » qui permettra de trouver le sommeil plus rapidement et fera coupure avec l’ordinateur?
3/ Prenez le temps de leur préparer un bon petit déjeuner: c’est à dire nutritif
Fruits frais et un des éléments suivants:
- Crêpes ( sans gluten) lait de noix de cajou aromatisé au cacao,
- Tartine( sans gluten) de beurre d’amande
- Essayer la tartine salée( sans gluten: il y en a de très bonnes) avec un demi avocat écrasé en purée et quelques tomates cerises sur le dessus
- Oeufs à la coque dans un joli coquetier
D’autres idées ? : dans le livre de recettes à télécharger ici
4/ Vos enfants sont fatigués? : Pensez à
- VitamineC naturelle : Echinacée en gouttes facile d utilisation ( La souris Verte par exemple pour les petits)
- La trituration des 12 sels de Schussler qui apporteront l’ensemble des minéraux dont l’enfant a besoin pour se construire. Les poussées de croissance, le manque de sommeil, le stress, peut gruger leurs réserves. Février, mars: est le bon moment pour leur donner ce complexe des 12 sels de Schussler deux fois par jour sur un mois.
- Fleurs de Bach: Par exemple:
Clématis pour l’enfant rêveur, souvent dans la lune: une petite cure de 4 gouttes 3 à 4 fois par jour le temps des vacances, va l’aider à être plus présent lors de la reprise
Gentiane: si l’enfant ou l’ado est découragé et persuadé qu’il n y arrivera pas: on profitera de ce temps de vacances pour lui donner 4 gouttes 4 fois par jour. À poursuivre sur 3 semaines au total;
Impatience, aux même posologie et peut être aussi sur 3 semaines, pour l’enfant qui ne tient pas en place et veut avoir fini avant de commencer.
Olivier enfin pour le jeune totalement épuisé après des examens .
Ce ne sont que quelques exemples, mais les fleurs de Bach sont très efficaces chez les enfants et les adolescents, car elles agissent vite sans perturber quoi que ce soit.
Ce sont de bons compléments pour soutenir leur énergie.
5/ Jouez dehors!!
Aller marcher, skier, patiner, vous baigner si vous êtes sous les tropiques,
Mais bougez autant parce que cela fait du bien à leur santé physique, mais aussi pour partager du temps avec eux.
Durant l’année scolaire ils courent et vous aussi entre les horaires de l’école/ travail et les devoirs/ obligations/ rendez vous….etc
Pendant les vacances de vos enfants, même si vous n’avez pas les mêmes horaires, organisez vous pour prendre au moins un jour de congés en plus de la fin de semaine et PASSEZ DU TEMPS AVEC EUX.
6/ Donnez leur le gout de la lecture….
« un enfant qui lit sera un adulte qui réfléchit »…. La santé n’est pas que physique; elle est aussi intellectuelle, et spirituelle.
Donnez leur le goût de la lecture par l’exemple et par la complicité;
- partager du temps avec les touts petits en leur lisant des histoires
- Invitez les plus grands à la Bibliothèque,
- Intéressez vous à ce qu’ils étudient en classe,
- Le cinéma peut aussi être l’occasion de découvrir une oeuvre dont on parlera ensemble; et qui sait le gout d’aller à la source littéraire du film, pourra venir
7/ Initiez les à de courtes relaxations, de mini séances de méditation: parents enfants
Il existe de nombreux modèles et les enfants apprécient, si on les accompagne et si la séance reste courte.
Bonnes vacances à tous: petits et grands!
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