L’été semble vouloir s’inviter pour de bon, aussi je vous rappelle ici quelques conseils qui vous permettront d’en profiter au mieux.
L’été c’est aussi la saison du coeur, c’est à dire de la joie…
Tout en continuant à être vigilants et en faisant fonctionner notre bon sens, je crois qu’il est temps de laisser aller les peurs qui nous ont gâché ces derniers mois, et de cultiver maintenant la joie, du mieux possible. La joie, est un élément qui nourrit notre santé profonde. Elle en est aussi le témoin.
Je vous souhaite de traverser l’été avec légèreté et bien être et je vous donne ici quelques conseils pratiques.
1/ Commençons par un petit déjeuner qui nous permettra de faire le plein d’énergie:
« Que ton médecin soit ta nourriture » …disait Hippocrate.
Laisser tomber les petits déjeuners hyper sucrés avec confitures et croissants et commencez la journée avec de bons gras qui vont vous apporter de l’énergie pour toute la journée:
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Avocat, arrosé de jus de citron, d’huile d’olive, de graines germées
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oeuf coque avec quelques lamelles de truite fumée ou une tartine de pain sans gluten
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Smoothie avec lait d amande avec 2/3 légumes 1/3 fruits
Vous avez de nombreuses recettes sur le ebook disponible à la page magasin de ce site
2/ Hydratez vous!
Buvez beaucoup d’eau, des infusions, mais buvez!
Vous pouvez aussi vous hydrater le visage avec un mélange d’eaux florales:
Dans 100ml d’une eau peu minéralisée, mélangez
- 40 ml d’hydrolat bio d’eau de fleur d’oranger, +
- 30 ml d’hydrolat bio de rose de Damas+
- 30ml d’hydrolat bio de tilleul.
Conservez au frais et vaporisez sur le visage pour vous rafraichir et hydrater votre peau.
3/ Pensez à votre foie… aussi!
Avec la joie de retrouver des amis, les apéros risquent de s’intensifier…et votre foie va faire mauvaise figure!
Pensez à prendre des infusions de romarin, à boire froide autant que chaude, selon la température, et à cultiver la modération.
4/ Soignez votre circulation veineuse et lymphatique
L’été rime souvent avec jambes lourdes
Pensez à activer la circulation veineuse et lymphatique en douceur avec un complexe en Gemmothérapie:
La spécialité Ven-gem (Herbal Gem) associe bourgeons de sorbier (anti-œdème), de marronnier (décongestionnant veineux) et de châtaignier (draineur lymphatique et anticellulite).
Prendre 10 à 15 gouttes par jour diluées dans un verre d’eau à jeun. Si vous prenez des anticoagulants, parlez en à votre médecin.
Vous avez aussi une recette très efficace, agréable à utiliser et dont je parle dans les « Essences-ciel » pour le corps et pour l’âme: Mélanger dans 5 gouttes d’huile végétale,
- 1 goutte de menthe poivrée +
- 1 goutte de genévrier+
- 1 goutte de Lentisque pistacier +
- 1 goutte de cyprès.
Massez en partant de la cheville l’intérieur de vos jambes et de vos cuisses.
Sensation de bien être et confort assuré.
5/ Faites une petite mono diète
Consommer un seul aliment pendant un à trois jours permet de mettre le système digestif au repos, de nettoyer le corps des toxines et de retrouver de l’énergie.
En été choisissez la fraise de saison, riche en antioxydants et en eau, diurétique et drainante pour le foie. Achetez des fraises bio et mangez-en à volonté, sans sucre, dès que vous avez faim.
Complétez avec des boissons : eau, thé, tisanes ou jus de citron pressé.
6/ La boisson de l’été:
Dans une bouteille en verre, mettez
- le jus de deux citrons verts bio,
- un petit bouquet de menthe fraîche lavée,
- 1 cm de racine de gingembre frais râpé et
- deux sachets de thé blanc ou vert bio.
Puis, recouvrez d’un litre d’eau minérale ou filtrée. Laissez infuser au frigo pendant douze heures.
le citron fluidifie le sang et allège le travail du foie. (ne pas faire si vous êtes sous anti coagulants)
7/ Jamais plus de nausées pour les voyages en voitures ou en bateaux
Pensez à l huile essentielle de Menthe poivrée
Quelques gouttes sur les tapis de sol de la voiture
Ou une goutte sur face interne des poignets, et on respire cela régulièrement
Voire une goutte sur la langue
Et les nausées disparaitront
8/ Éloignez les moustiques!
Avec un mélange maison à appliquer le soir, voire au moment de se coucher, lorsque les moustiques attaquent!
Dans un flacon-pompe opaque de 50 ml, versez
- 30 gouttes d’huile essentielle (HE) d’eucalyptus citronné +
- 30 gouttes d’HE de citronnelle de Java +
- 30 gouttes d’HE de géranium rosat +
- 60 gouttes d’HE de lavande fine (ou vraie).
Remplissez le reste du flacon avec une huile végétale, type jojoba ou abricot
Cela éloignera les moustiques et apaisera aussi les démangeaisons si les piqures sont déjà là.
9/ Pour les petits bobos de l’été:
Deux de mes incontournables dans les » Essences-ciel pour le corps et pour l’âme: » à emmener avec nous pour les vacances:
- Le gel d’aloe vera bio, 99 % ou 100 % pur, à usage cosmétique, de Lily of the Desert
Et un flacon d’huile essentielle de lavande aspic.
L’aloes hydrate, apaise, fait office d’après-soleil et répare la peau en cas de coup de chaud ou de petit bobo.
- La lavande vraie , en huile essentielle, calmera toutes les piqûres d’insectes, désinfecte et aide à cicatriser la peau en cas de brûlure ou écorchure.
À utiliser pur en gouttes après 6 ans.
Avant 6 ans, diluer 1 à 2 gouttes dans un gel d’aloe vera ou une huile végétale.
10/ Redécouvrir la sieste!
Oui, oui, aux heures les plus chaudes, prenez un petit temps de repos, à l’ombre, allongez vous, recharger les batteries: 20 minutes suffiront parfois, une heure pour certains: vous serez ainsi en forme plus tard dans la soirée, et vous vous lèverez aussi plus tôt le matin, pour profiter des heures merveilleuses des petits matins.
Je vous souhaite de passer un très bel été avec ces petits conseils!
Prenez soin de vous!
Christine
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