Retour à l'école en forme!

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Vos chers têtes blondes ou brunes,reprennent le chemin de l’école!

C’est plus que jamais le temps de mettre en place de bonnes habitudes alimentaires, et de saines habitudes d’hygiène de vie qui leur permettront de bien passer ce cap.

 

Stress, horaires nouveaux, travail plus ardu…. La naturopathie est là pour vous aider:

 

1/ Hygiène de vie

a/ Respecter les heures de coucher.

Plus les enfants sont jeunes plus ils ont besoin de sommeil. 

Mais à l’adolescence le phénomène se reproduit.

La fabrication des hormones de croissance ou sexuelles( selon l’âge) demande un temps de sommeil suffisant.. Soyez donc vigilants sur un coucher suffisamment tôt; beaucoup d’enfants se lèvent tôt pour l’école t n’ont pas eu leur quota de sommeil.

 

b/ Limiter le temps passé devant les écrans surtout pour les très jeunes qui ne devraient pas y rester plus de quelques minutes.

Il est prouvé maintenant de façon irréfutable qu’un temps de présence devant l’écran de plus de 30 minutes pour un jeune cerveau lui est préjudiciable: Soyez vigilants!

 

2/ De saines habitudes alimentaires

Ne laisser pas partir vos enfants le ventre vide, ou quasiment…

Un bon petit déjeuner est une gage d’optimisation du travail cérébral: Retrouver mes recettes de petits déjeuner sur la page “recettes santé ” du site, ici: 

 

Je vous  donne  aussi deux recettes supplémentaires de smoothie:  un anti stress, et l’autre anti fatigue: toujours  ici: 

 

3/ Enfin, les fleurs de Bach    seront un soutient  efficace pour les enfants timides, peu sûrs d’eux ou angoissés:

Mimulus, pour toutes les peurs concrètes, redonnera du courage et de l’assurance.

 

Hornbean, pour le manque d’entrain, le “à quoi bon” , redonnera du dynamisme.

 

Honeysuckle pour les nostalgiques qui regrettent leurs vacances, permettra d’apprécier le moment présent.

 

Walnut, pour les transitions difficiles, permettra de s’adapter mieux et plus vite

 

Enfin Rescue éventuellement si le stress est trop intense.

 

On donne 4gouttes directement dans la bouche 3 à 4fois par jour sur une courte période .

Cela devrait permettre une meilleure adaptation à cette nouvelle vie qui commence .

Toujours demander conseils à son naturopathe qui pourra vous prescrire une formule plus personnalisée si besoin.

 

J’espère que ces conseils permettront à vos jeunes et moins jeunes de reprendre le chemin de l’école avec sérénité

Bonne rentrée!

 

 

 

 

 

 

 

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