C’est le temps de retrouver les bons réflexes..

L’automne est là, le changement d’heure se fait cette semaine ou l’autre, selon que vous soyez d un coté ou l’autre de l’Atlantique.

C’ est donc le moment de renforcer votre système immunitaire et de retrouver dès maintenant les bons réflexes pour passer un hiver en santé

1/ l’HE de RAVINTSARA: anti virale, anti micropbienne, anti levures, elles vient renforcer nos défenses:

En diffusion certes, mais prenez aussi l’habitude le matin après la douche: d’en appliquer deux ou trois gouttes diluées dans votre crème neutre  pour le corps  (mais pas obligatoire)  et de vous frictionner la zone des reins: qui se trouve en arrière, sous vos côtes .

( Comme toutes les H.E,toujours contre indiqué chez la femme enceinte, et les personnes asthmatiques ou épileptiques)

Frictionnez vous également la plante et le dessus de chaque pied: en effet sous la plante des pieds: vous avez le 1er point du méridien rein ( soutien l’immunité) et sur le dessus des pieds, en réflexologie, la zone des poumons.

vous pouvez également en mettre sur le point 4 GI : (à la base du pouce), qui relance l’énergie Yang dans le corps.          

Cette huile fait partie de mes « Essences- ciel » où vous pouvez retrouver encore beaucoup d’ autres informations santé.

2/ Qui dit immunité,  dit intestin: 80 % de nos anticorps se fabrique là aussi

• Rester attentif à garder une alimentation de qualité, en minimisant les sucres 
• L automne est la saison de poumons / gros intestins en MTC, alors si il y a une période dans l ‘année où vous devez prendre des probiotiques, c’est bien cette saison:Faites vous conseiller par votre naturopathe en fonction de votre terrain. Il ne sert à rien d avoir des milliards de bactéries si elles sont plus ou moins bien absorbées

3/N’oubliez pas la vitamine D

sous forme liposolube en gouttes associée de préférence à la vit K2 ( sauf si vous êtes sous anticoagulants, et dans ce cas, il ne faudra pas prendre de vitamine K2, simplement la vitamine D)   La vit K2 permet une meilleure absorption Calcium  ;

Et souvenez vous que la vitamine D a aussi un rôle  modérateur dans l inflammation ;  certains la nomme  co hormone, car une carence en vitamine D viendra perturber l’équilibre hormonal général et donc le bon fonctionnement de nos surrénales.

Pour le dosage? entre 1000 et 2000UI par jour, sous cette forme, mais demandez à votre naturopathe, et pensez à la faire doser une fois par an!

4/Hygiène de vie:

• Ne gruger pas le temps de sommeil : c est important pour refaire vos « batteries »
• Couvrez vous le cou: pas utile d avoir une énorme écharpe dès octobre, mais un simple foulard ou « tube  » cache cou,  protègera cette zone  que les chinois appellent les « portes du vent »:

VB20 :sous l’occiput,

VG16, .palais du vent au centre de la nuque,

Le carrefour du Yang :VG14: . la base du cou sous la vertèbre saillante, réunit tous les méidiens Yang. Le refroidir affaiblit la chaleur protectrice du corps.

5/ et avec les refroidissements qui arrivent, pensez aux infusions de thym: excellent bouclier contre les infections!

En vous souhaitant un bon automne et restant à votre disposition pour aller plus loin dans le maintient de votre bonne santé!

Christine