Le tumulte d’informations toutes les plus contradictoires et alarmistes les unes que les autres, ne semble pas vouloir faiblir.
Et ce à propose de tout: La météo, l’inflation, la guerre ici ET là, et là encore, l’éducation, le bon vieux temps ou le futur à venir, forcément catastrophique….Plus que jamais au milieu de ce tumulte, restons centrés: pas forcément immobiles, mais centrés.
Le silence, dont je vous parlais la semaine dernière, est à se ré approprier afin d »y puiser la bonne orientation du jour.
Car le mental est très fort pour rajouter du négatif à toute situation et si, et si… Et le hamster galope, nous vidant de toute énergie vitale.
Revenir ici et maintenant dans son souffle,
dans son ventre avec la respiration abdominale, et retrouver la cohérence cardiaque.
Bien ancré dans son bassin, respirons selon ce rythme à 5 temps: j’inspire sur 5 secondes, j’expire sur 5 secondes pendant 5 minutes
Voilà un exercice à reprendre pour cette semaine!
Au milieu du tumulte, s’offrir le luxe du silence, et apprivoiser l’art de l’attention. Attention à ce qui EST.
Et lorsque le mental essaiera malgré tout de s’agiter…n’oublions pas 3 grands maîtres qui remettrons nos vies en perspective; surtout si l’on se remémore leurs propres vies et les tumultes qu’eux même ont traversé:
Bach, Mozart, Beethoven
:«Bach c’est la musique que Dieu écrit,
Mozart, c’est la musique que Dieu écoute …
et Beethoven c’est la musique qui convainc Dieu de prendre des vacances …» E E SCHMITT: « Mes maîtres de bonheur »
Q’on me permette de rajouter au dessus de tous : le chant de l’oiseau qui vient nous redire l’essentiel: la beauté et l’éphémère de la Vie.
Et ce n’est pas parce qu’elle est éphémère, qu’elle n’en est pas moins belle.
Aujourd’hui hui, je vous offre un bain de nature: ICI
Et n’oubliez pas: tout ceci: musique, silence, cohérence cardiaque, nature, écoute du chant d’oiseaux, ne sont pas des distractions, ce sont des facteurs médicalement reconnus pour être bénéfiques à notre santé; Si vous voulez en savoir plus , rejoignez moi dans la prochaine cohorte du bien vieillir que je redonnerai à l’automne( Voir ateliers sur ce site)
En attendant bon week end Pascal à tous!
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