C’est la saison des bleuets, alors profitons en!
Riche en anti oxydants, délicieux, bon pour notre vue..ils sont bourrés de qualités;
on le mange tel que, mais aussi associé avec d’autres fruits
Ici on les marie aux nectarine: riches en vitamine C, en carotenoides, légèrement laxative. Source de fer, elle apporte aussi magnésium et calcium.
Ingrédients
- ½ tasse bleuets
- 1 banane
- 1 nectarine dénoyautée
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 datte Medjool
Vous pouvez y ajouter une bonne dose de fibres en rajoutant une cuillère à thé de Chia
Passez le tout dans votre mélangeur et déguster bien frais!
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