Recette smoothie été

0

C’est la saison des bleuets, alors profitons en!

Riche en anti oxydants, délicieux, bon pour notre vue..ils sont bourrés de qualités;

on le mange tel que, mais aussi associé avec d’autres fruits

Ici on les marie aux nectarine: riches en vitamine C, en carotenoides, légèrement laxative. Source de fer, elle apporte aussi magnésium et calcium.

Ingrédients

  • ½ tasse bleuets
  • 1 banane
  • 1 nectarine dénoyautée
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 1 datte Medjool

Vous pouvez y ajouter une bonne dose de fibres en rajoutant une cuillère à thé de Chia

Passez le tout dans votre mélangeur et déguster bien frais!

Répondre