Votre santé globale

Mon parcours par la médecine classique, puis par les médecines complémentaires, la pratique de la prière et de la méditation, mes rencontres, tant avec mes patients qu'avec des maitres exceptionnels, comme Annick de Souzenelle ou Jean Yves Leloup, m'ont conduite à une approche globale de l'individu: corps, émotions, âme.

La philosophie de la médecine traditionnelle chinoise a été le premier révélateur pour moi de la nécessité de considérer la médecine comme un tout avec ses différents outils au lieu de les opposer.

Ma pratique en tant que Naturopathe Agrée et thérapeute en santé globale au Québec,  vise donc à respecter la médecine classique suivie par les patients qui me consultent et à leur apporter d'autres avenues complémentaires pour trouver  plus en profondeur des solutions à leur problèmes.

Pour moi la Santé globale, c'est l'intégration de la médecine classique et de ses médecines complémentaires.

Bien être individuel
La santé globale au plan individuel s'exprimera par une attention aux différents paramètres cités plus haut. L'attention à ce qui se passe en profondeur permettra au patient de récupérer plus vite; tout comme la compréhension de ce qui se passe dans le corps permet aussi de mieux le régler
 
Bien être familial

IAu niveau familial il est intéressant d'avoir une vision globale de la santé de ses patients: La notion de terrain permet d'anticiper les problémes pourles enfants par exemple.

Autre exemple: la santé commençant dans l'assiette, un apprentissage d'une bonne hygiène alimentaire initiée souvent à la suite d'un problème survenant à un membre de la famille, va permettre à toute la famille d'aller mieux..

Bien être au travail

Pour une meilleure performance au travail il est indspensable que les employés soient en équilibre: Des employés en santé et en équilibre sont le garant d'une entreprise en santé et performante... Lorsque l'on sait que 80% de l'absentéisme en entreprise est du à des burn out, il est urgent d'apporter des solutions pour que les employés sachent trouver leur propre équilibre. En allant à la racine des problémes, on pourra mieux aider à les résoudre. C'est là où l'enseignement et l'intervention de nos techniques simples et efficaces, peuvent changer beaucoup de choses

Bien être pour les thérapeutes

1/  On sait que la vocation thérapeutique éloigne souvent le thérapeute de ses propres besoins. Or, prendre soin des autres nécessite de savoir prendre soin de soi. Je vous propose 3 volets pour vous accompagner dans ce cheminement.

 

A/ Méditations  : comprendre pourquoi et comment la méditation agit, et bien sur méditations guidées. Atelier sur 2 heures.

 

B/ La gratitude, un outil de croissance: atelier sur la gratitude: en développant une attitude de gratitude, l’énergie re circule et permet au thérapeute de se sentir mieux et d’être créatif: guérir ses blessures et ouvrir son coeur et son esprit à plus de fluidité: Atelier sur deux jours

 

C/ Connaitre la symbolique du corps avec un programme complet:

http://christineangelard.com/wp-admin/post.php?post=546&action=edit 

Atelier sur 3 fois 3 jours espacés aux deux mois.

 

Top 5 moyens pour retrouver

la voie du coeur

1   L’écoute intérieure 

Que vous l’appeliez méditation, prière, contemplation….Passons un peu de temps TOUS  les jours pour écouter la voie intérieure, ou du moins calmer le brouhaha mental pour laisser émerger un peu de paix

 

 

 2 Pratique de la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une  technique de respiration simple qui permet de créer un mécanisme réflexe dans le corps, visant à apaiser tout notre système neuro végétatif: c'est à dire notre système nerveux inconscient qui s'embale trop vite, malgré nous, et devient responsable de nos problèmes de santé tant physique qu'émotionnelle.

Largement enseignée et médiatisée par le Dr David servan Schreiber, elle est aujourd hui un outil utilisé avec bonheur par petits et grands, pour peu qu'on leur enseigne. 

 Ouvrir ses yeux à ce qui est beau, et ce qui va bien autour de nous

Choisir ce que l'on regarde!

Sans faire de déni par rapport à ce qui est souffrant ou douloureux, mais aller chercher les outils pour se faire aider dans cela ET choisir de voir ce qui va bien.

Ne pas s'identifier à ce qui ne va pas. Outre l'importance psychologique de cette attitude, on sait maintenant que cela influe notre physiologie, notre immunité.

 Pratiquons une activité manuelle qui nous plait

En étant centré sur ses main, il est plus facile de laisser aller le mental et de retrouver naturellement la voie du coeur

 Donnons de notre temps, de notre attention, de notre savoir

C'est en donnant que l'énergie du coeur re commence à circuler.

Nous serons riches de ce que nous aurons donnés.

En m'ouvrant aux autres, je fais circuler une énergie de paix et je reçois souvent plus que ce que j'ai donné: La seule loi qui contrarie les mathématiques: plus je donne, plus je reçois.

Bien être en société

Une société qui s'emploie à trouver un équilibre dans son mode de fonctionnement se portera mieux. Alimentation, saine  et responsable,  Écologie, Conscience, Éducation responsable sont des termes qui enfin se retrouvent dans de nombreux projets.  L'apprentissage par exemple de la méditation dans les lieux de travail ou à l'école est un des outils que je propose qui peut apporter une aide précieuse.

Bien être à l'école

Si nous voulons que nos enfants profitent de l'enseignement dispensé dans les écoles, il est important de mettre en avant deux choses:

1/ l'alimentation: L'enseignement des bonnes habitudes alimentaires le plus tot possible permettra aussi d'avoir des adultes en meilleure santé

2/ "Si nous apprenions la méditation à chaque enfant, la violence du monde disparaitrait en une seule génération" Dalai Lama.....

Il est temps de s'y mettre et nos formations peuvent contibuer à cela!

Top 5 astuces pour acquérir une santé globale

 

Mangeons  5 fruits et légumes par jour (pensez aux smoothies qui permettent cela facilement)

 

Bannissons les laits animaux  au profit des laits végétaux que notre organisme sait mieux assimiler. Ils nous apporteront des nutriments que nous saurons utiliser sans accroitre notre acidité

 

L’eau doit rester le moyen de nous hydrater le plus valable : les jus apportent trop de sucres

 

Diminuons notre consommation de sucre, et en tout cas préférons, miel sirop d’érable, dattes au sucre blanc pour nos recettes

1- Bien s'alimenter

3- Attention au stress

Le stress gruge nos capacités de résistances nerveuses ET physique.. Sachons le reconnaitre et utiliser les outils pour ne pas le laisser s'installer

4- Bougeons!

Un minimum d'exercice est vital, selon votre âge, vos gouts et vos capacités,trouver un moyen pour bouger régulièrement: marche, danse, entrainement. 

La pratique régulière de la marche par exemple a des effets remarquables sur notre santé physique et psychique: "va vers toi même, ou l'importance de se remettre en marche" Ed Fides

2 - Respirer

Le Souffle c’est la vie : pensons à bien nous oxygéner en nature, mais aussi au bureau, à la maison en prenant conscience de cette respiration si essentielle : Quelques grandes respirations profondes auront le mérite de nous détendre et d’oxygéner mieux notre cerveau et tout notre organisme.

5-  Cultivons la joie

La joie qui n est pas l’excitation, mais bien une joie intérieure : apprenons à retrouver ce qui nous anime vraiment, et cultivons le. La paix du cœur est primordiale pour une bonne santé

CONTACTEZ-MOI 

Christine Angelard

 

Naturopathe, Auteure et Conférencière

 

christine.angelard@gmail.com

 

 

 

4834, rue Melrose

MONTRÉAL, Québec

H3X 3P5

Une fois par mois au: CMIE

de Bromont: 858 Shefford,

450-332-2430  

Sans frais : 1-844-332-2430

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