10 conseils pour passer un bel été


L'été semble vouloir s'inviter pour de bon, aussi je vous rappelle ici quelques conseils qui vous permettront d'en profiter au mieux.

L'été c'est aussi la saison du coeur, c'est à dire de la joie...

Tout en continuant à être vigilants et en faisant fonctionner notre bon sens, je crois qu'il est temps de laisser aller les peurs qui nous ont gâché ce printemps, et de cultiver maintenant la joie du mieux possible:

En prenant conscience de la beauté autour de nous, en cultivant le sourire et la générosité: cela fera du bien à tous.

Je vous souhaite de traverser l'été du mieux possible et je vous donne ici quelques conseils pratiques.

1/ Commençons par un petit déjeuner qui nous permettra de faire le plein d'énergie:

"Que ton médecin soit ta nourriture" ...disait Hippocrate.

Découvrez le" Miam-Ô-Fruit" recette imaginée par France Guillain

Sans lait ni gluten, elle apporte énergie, antioxydants, vitamines et minéraux, sans surcharger l’organisme en sucres. La recette est ici à la rubrique recette

2/Hydratez vous!

Buvez beaucoup d'eau, des infusions, mais buvez!

Vous pouvez aussi vous hydrater le visage avec un mélange d'eaux florales: Dans 100ml d'une eau peu minéralisée, mélangez 40 ml d'hydrolat bio d'eau de fleur d'oranger, + 30 ml d'hydrolat bio de rose de Damas+ 30ml d'hydrolat bio de tilleul.

Conservez au frais et vaporisez sur le visage pour vous rafraichir et hydrater votre peau.

3/ Pensez à votre foie... aussi!

Avec la joie de retrouver des amis, avec le" déconfinement" plus ou moins installé, les apéros risquent de s'intensifier...et votre foie va faire mauvaise figure!

Pensez à prendre des infusions de romarin, à boire froide autant que chaude, selon la température.

4/ Soignez votre circulation veineuse et lymphatique

L'été rime souvent avec jambes lourdes

Pensez à activer la circulation veineuse et lymphatique en douceur avec un complexe en Gemmothérapie:

La spécialité Ven-gem (Herbal Gem) associe bourgeons de sorbier (anti-œdème), de marronnier (décongestionnant veineux) et de châtaignier (draineur lymphatique et anticellulite).

Prendre 10 à 15 gouttes par jour diluées dans un verre d’eau à jeun. Si vous prenez des anticoagulants, parlez en à votre médecin.

Vous avez aussi une recette très efficace, agréable à utiliser et dont je parle dans les "Essences-ciel" pour le corps et pour l'âme:

Mélanger dans 5 gouttes d'huile végétale, 1 goutte de menthe poivrée+1 goutte de genévrier+ 1 goutte de Lentisque pistacier+ 1 goutte de cyprès.

Massez en partant de la cheville l'intérieur de vos jambes et de vos cuisses.

Sensation de bien être et confort assuré.

5/Faites une petite mono diète

Consommer un seul aliment pendant un à trois jours permet de mettre le système digestif au repos, de nettoyer le corps des toxines et de retrouver de l’énergie.

En été choisissez la fraise de saison, riche en antioxydants et en eau, diurétique et drainante pour le foie. Achetez des fraises bio et mangez-en à volonté, sans sucre, dès que vous avez faim.

Complétez avec des boissons : eau, thé, tisanes ou jus de citron pressé.

6/ La boisson de l'été:

Dans une bouteille en verre, mettez le jus de deux citrons verts bio, un petit bouquet de menthe fraîche lavée, 1 cm de racine de gingembre frais râpé et deux sachets de thé blanc ou vert bio. Puis, recouvrez d’un litre d’eau minérale ou filtrée. Laissez infuser au frigo pendant douze heures. le citron fluidifie le sang et allège le travail du foie. (ne pas faire si vous êtes sous anti coagulants)

7 Jamais plus de nausées pour les voyages en voitures ou en bateaux

Pensez à l huile essentielle de Menthe poivrée

Quelques gouttes sur les tapis de sol de la voiture

Ou une goutte sur face interne des poignets, et on respire cela régulièrement

Voire une goutte sur la langue

Et les nausées disparaitront

8/ Éloignez les moustiques!

Avec un mélange maison à appliquer le soir, voire au moment de se coucher, lorsque les moustiques attaquent!

Dans un flacon-pompe opaque de 50 ml, versez 30 gouttes d’huile essentielle (HE) d’eucalyptus citronné + 30 gouttes d’HE de citronnelle de Java + 30 gouttes d’HE de géranium rosat + 60 gouttes d’HE de lavande fine (ou vraie).

Remplissez le reste du flacon avec une huile végétale, type jojoba ou abricot

Cela éloignera les moustiques et apaisera aussi les démangeaisons si les piqures sont déjà là.

9/ Pour les petits bobos de l'été:

Deux de mes incontournables dans les" Essences-ciel pour le corps et pour l'âme:" à emmener avec nous pour les vacances:

Le gel d’aloe vera bio, 99 % ou 100 % pur, à usage cosmétique, de Lily of the Desert

Et un flacon d’huile essentielle de lavande aspic.

L'aloes hydrate, apaise, fait office d’après-soleil et répare la peau en cas de coup de chaud ou de petit bobo.

La lavande calmera toutes les piqûres d’insectes, désinfecte et aide à cicatriser la peau en cas de brûlure ou écorchure.

À utiliser pur en gouttes après 6 ans.

Avant 6 ans, diluer 1 à 2 gouttes dans un gel d’aloe vera ou une huile végétale.

10/ Re découvrir la sieste!

Oui, oui, aux heures les plus chaudes, prenez un petit temps de repos, à l'ombre, allongez vous, recharger les batteries: 20 minutes suffiront parfois, une heure pour certains: vous serez ainsi en forme plus tard dans la soirée, et vous vous lèverez aussi plus tôt le matin, pour profiter des heures merveilleuses des petits matins.

Je vous souhaite de passer un très bel été avec ces petits conseils!

Prenez soin de vous!

Christine

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Christine Angelard

 

Naturopathe, Auteure et Conférencière

 

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