Recette santé du mercredi

November 13, 2019

Prévention de la grippe.  

 

 

1/ Tout bon système immunitaire commence par une flore intestinale( le microbiote) en bon état.

Vérifier avec votre naturopathe si ce que vous pensez être  correct, l'est vraiment.

Prenez un bon pro biotique si nécessaire et veillez aussi à corriger votre alimentation.

 

2/ Bannissez le sucre qui acidifie votre système et vous rend plus fragiles aux infections.

Côté alimentation: privilégiez une nourriture simple et santé dans laquelle vous n'oublierez ni l'ail , ni l'oignon( dans les potages par exemple): ce sont des anti viraux remarquables!

(recettes de potages sur ce site: ici)

Pensez au gingembre en tisane qui éloignera les virus et renforcera votre système immunitaire. 

 

3/   Ne rogner pas votre temps de sommeil, ce qui aurait pour conséquence de fragiliser vos surrénales et de les rendre moins aptes à lutter contre les stress ( psychiques, surement, et physiologiques aussi , comme faire face aux virus).

 

4/ Faites une cure de vitamine C de qualité: Échinacée  ou Acérola en teinture mère; mais aussi vitamine C liposomale , très bien absorbée. 

Jus de légumes et de fruits faits maison seront aussi de bonnes sources en vitamines: jeter un oeil sur mes recettes: ICI

 

5/ Utilisez les huiles essentielles!

L'arme absolue:  car les virus  ne sont toujours pas devenus résistants aux huiles essentielles:elles gardent donc tout leur pouvoir antiviral et anti infectieux

Ravintsara, Eucalyptus radié, niaouli, citron, tea tree,  seront vos alliés

 

En cas de gros coup de fatigue, ou de manière préventive lors des épidémies (grippe, virus hivernaux...etc), faites une cure de 2 semaines, matin et soir  avec le mélange suivant:

  • 1 cuillère à café d'huile d'olive dans laquelle vous mettrez

  • 1 goutte d'huile essentielle de ravintsara

  • 1 goutte d'huile essentielle de citron:  

 

Si la grippe vous a eu... Préparez le mélange suivant et massez vous dos et thorax 3 fois par jour avec

50 ml d'huile végétale

20 gouttes d'huile essentielle de ravintsara

20 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radié

10 gouttes d'huile essentielle de niaouli

20 gouttes d'huile essentielle de tea tree

 

Et par voie orale: une c à café d huile d'olive avec 1 goutte de ravintsara et 1 goutte d huile de citron, 2 fois par jour.

 

Attention les huiles essentielles ne seront ni appliquées ni absorbées chez la femme enceinte ou l'enfant de moins de 5ans.

On pourra cependant les diffuser ( Ravintsara ou Eucalyptus) dans l'atmosphère de la maison.

 

 Pour en savoir plus: Vous pouvez me contacter pour une consultation en personne au cabinet ou via skype: ici

 Et aussi retrouvez des recettes santé  dans mon livre:

 

 

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