Bien aborder l'automne

Les changements de saison sont toujours importants à bien gérer

Quoi faire pour optimiser sa santé en ce début d automne?

1/Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise( MTC) l'automne est la saison de Poumons/ gros intestin

  • Soutenir les poumons en marchant en nature, ne pas négliger l'exercice, en s'oxygénant d une façon ou d'une autre.

  • Pour Le gros intestin: Évitez les mauvaises graisses, les sucres: Préférez les jus de légumes( vous avez de multiples recettes sur la page recette de ce site

  • C'Est aussi le temps de renforcer votre microbiote avec un pro biotique adapté à votre terrain que vous recommandera votre naturopathe.

2/C'est le temps de renforcer votre système immunitaire:

Si vous faites le point 1 de cet exposé, vous commencez déjà à renforcer votre système immunitaire

Mais vous pouvez également ajouter:

  • Miel : modérément, bien sûr, mais un bon miel du producteur est un antiviral efficace

  • si la rentrée scolaire, universitaire, professionnelle a été dure: un complément de minéraux: sous forme de sels de Schussler: trituration des 12 sels de schussler matin et soir sur un mois; ou le fameux jus d'herbe de blé en glaçon: un galon dans un peu d eau , à boire sur un estomac vide: une cure en octobre/ novembre a le mérite de nous apporter vitamines, minéraux et alcalinise le terrain

  • Eventuellement des plantes adaptogènes type Bacopa ( pour la concentration) ou Ashwagandha ( pour le stress)

  • Le thym en tisanes: Le thym réchauffe et renforce la sphère respiratoire

  • Les Huiles essentielles: en tête la merveilleuse huile de Ravintsara: antiviral par excellence: en prévention, le matin :frictionnez vous la zone des reins( dos, sous les côtes et non la région lombaire) ; vous pouvez en mettre une goutte sous la plante des pieds et à l'intérieur de vos poignets: les virus s'éloigneront) Plus de détails dans mon livre: Les essences-ciel pour le corps et pour l'âme.(Ed Bayard)

3/ Ne pas gruger son temps de sommeil

C'est important de respecter les rythmes et donc de penser à se coucher plus tôt que cet été!

C est valable pour les enfants...et les adultes: Nous nous en porterons que mieux.

4/ Lumière:

Lorsque la lumière aura vraiment baissé après le changement d heure, il faudra penser à sortir sa lampe de luminothérapie et s'en servir tous les matins,15 à 20 minutes. D'où l'importance de "jouer" dehors à chaque fois que c'est possible et de veiller à avoir sa dose de luminothérapie pour un bon fonctionnement hormonal ...et émotionnel. ( j en reparlerai lorsque nous y serons)

L'automne, saison des récoltes puis de la chute des feuilles pour donner le meilleur humus à la terre qui hibernera et sera riche de ces feuilles mortes pour refleurir le prochain printemps.

L'automne: temps de la gratitude, et de la sagesse, donc? Essayons!

La nostalgie n'est pas un sentiment triste: c'est le souvenir d'une chose heureuse qui fut vécue.

En espérant que ces conseils vous aideront à bien vivre ce temps d'intériorisation voulue ou non, mais tout dans la nature nous pousse à cela.

Christine

Pour en savoir plus:

Christine Angelard: 514 276 3697

www.christineangelard.com

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Christine Angelard

 

Naturopathe, Auteure et Conférencière

 

christine.angelard@gmail.com

 

 

 

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MONTRÉAL, Québec

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Une fois par mois au: CMIE

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