Capsule santé du mercredi - Anxiété et stress avant les examens

June 12, 2019

Une fois par semaine, je vous propose une courte présentation d'un symptôme et quoi faire pour en venir à bout le plus naturellement possible.

ATTENTION! si malgré ce que je vous propose, le symptôme perdure, consulter votre médecin ou thérapeute.

 

 

Anxiété et stress avant les examens

 

Inévitable certes, avant les examens finaux, déterminant pour la suite des études,  ou stress occasionnel, réactionnel, à une situation donnée, comment minimiser ses effets?

 

Homéopathie:

 

Gelsémium 9 CH 5 granules 2 fois par jour la veille du jour J , et 5 granules le matin du jour J

 

Argentum nitricum 15 CH 5 granules matin et soir la veille et le jour J, si le sujet est particulièrement agité précipité

 

Aromathérapie:

 

H.E de Marjolaine à coquille: une goutte sur la face interne des poignets; une goutte sur le sternum, entre les seins: à renouveler 2 fois par jour

 

H.E de  Laurier noble même chose

On peut les mêler les deux ensemble, ou choisir plutôt l'une ou l'autre en fonction de ce que votre nez vous dira : une odeur qui vous heurte ne sera pas valable, même si les propriétés de la plante sont là.

 

Naturopathie:

La gammathérapie avec ses bourgeons de plantes offre des solutions vraiment efficaces

Pensez à CAL GEM( Herbalgem) qui contient des bourgeons de figuier, apaisant, et des bourgeons de cassis, soutient des surrénales, l'ensemble associé aux H.E de lavande, néroli étangélique aux effets également apaisants: 

5 gouttes 3 fois par jour directement sur la langue ou diluées dans très peu d'eau

 

Autres:

C'est souvent en situation d'urgence que l'on pratique la cohérence cardiaque...Ce serait un bonne chose de s'entrainer à la pratiquer régulièrement, pour que le réflexe  se mette spontanément en route lors de nos épreuves... Tout sur la cohérence cardiaque ici

Et profitez de ces temps d'examens pour intégrer cette routine à votre vie: cela changera tellement de choses!

 

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