Vacances scolaires de Février/ Mars

Les enfants sont ou vont être en vacances!

Comment les occuper et leur donner de l'énergie pour bien finir l'hiver? pour les aider à bien grandir?

1/ Ne pas leur faire un emploi du temps de ministre!:

Laissez leur du temps pour rêver, pour faire la grasse matinée: ils ont besoin de bien dormir, donc il n'est peut être pas utile de leur prévoir des cours de ski ou de patin à 9h du matin, surtout pour les pré ado : Dormir suffisamment est nécessaire à une bonne croissance.

2/ Veillez à stopper les écrans suffisamment tôt le soir et remplacer par des jeux de sociétés mêlants petits et grands.

Pas d'endormissement tardif

Nous sommes encore au creux de l'hiver, et les surrénales de vos enfants ont besoin de se recharger, les vôtres aussi.... d'ailleurs. donc SOIGNEZ le sommeil de toute la famille.

Vous pouvez instaurez la tisane du soir pour tout le monde en même temps que les jeux de société à la place de s'effondrer devant l'écran de télévision ou du téléphone...

Tisane de camomille, tisane d Rooiboss, ou autre, variez!

3/ Prenez le temps de leur préparer un bon petit déjeuner: c'est à dire nutritif

Fruits frais et un des éléments suivants:

  • Crêpes ( sans gluten) lait de noix de cajou aromatisé au cacao,

  • Tartine( sans gluten) de beurre d'amande

  • Essayer la tartine salée( sans gluten: il y en a de très bonnes) avec un demi avocat écrasé en purée et quelques tomates cerises sur le dessus

  • Oeufs à la coque dans un joli coquetier

Allez fouiller sur ma page recettes santé: vous y trouvera de nombreuses recettes faciles à réaliser et santé

Les vacances sont le bon moment pour enseigner ( par l'exemple) l'importance du petit déjeuner.

4/ Vos enfants sont fatigués? : Pensez à

  • VitamineC naturelle : Echinacée en gouttes facile d utilisation ( La souris Verte par exemple pour les petits)

  • La trituration des 12 sels de Schussler qui apporteront l'ensemble des minéraux dont l'enfant a besoin pour se construire. Les poussées de croissance, le manque de sommeil, le stress, peut gruger dans leurs réserves. Février, mars: c est le temps de leur donner ce complexe des 12 sels de Shussler deux fois par jour sur un mois. J'avais l'habitude de donner cela aux miens, en octobre, pour bien démarrer l'année après les grandes vacances ou ils avaient pris quelques centimètres et en février mars.

  • Fleurs de Bach: Par exemple:

Clématis pour l'enfant rêveur, souvent dans la lune: une petite cure de 4 gouttes 3 à 4 fois par jour le temps des vacances, va l'aider à être plus présent lors de la reprise

Gentiane: si l'enfant ou l'ado est découragé et persuadé de ne pas y arriver: on profitera de ce temps de vacances pour lui donner 4 gouttes 4 fois par jour. À poursuivre sur 3 semaines au total;

Impatience, aux même posologie et peut être aussi sur 3 semaines, pour l'enfant qui ne tient pas en place et veut avoir fini avant de commencer

Olivier enfin pour le jeune totalement épuisé après des examens .

Ce ne sont que quelques exemples, mais les fleurs de Bach fonctionnent très efficaces chez les enfants car elles agissent vite sans perturber quoi que ce soit: Ce sont de bons apport pour soutenir leur énergie.

5/ Jouez dehors!! C'est nettement mieux que "la Wi!"

Aller marcher, skier, patiner, vous baigner si vous êtes sous les tropiques,

Mais bougez autant pour Vous faire du bien également, que pour partager du temps avec eux!

Durant l'année scolaire ils courent et vous aussi entre les horaires de l'école/ travail et les devoirs/ obligations/ rendez vous....etc

Pendant les vacances de vos enfants, même si vous n'avez pas les mêmes horaires, organisez vous pour prendre au moins un jour de congés en plus de la fin de semaine et PASSEZ DU TEMPS AVEC EUX!

Vous n'avez pas idée à quel point c'est capital: vous risquez d'apprendre tout un tas de choses , en allant à une activité avec eux, ou en partageant du temps à préparer le repas de famille ensemble, par exemple. C'est décontractés, en s'activant à autre chose que nos jeunes se livrent plus facilement.

Ne l'oubliez pas!

6/ Donnez leur le gout de la lecture.... "un enfant qui lit sera un adulte qui réfléchit".... La santé n'est pas que physique; elle est aussi morale, ou intellectuelle, comme on veut.

Donnez leur le goût de la lecture par l'exemple et la complicité;

  • partager du temps avec les touts petits à leur lire des histoires

  • Invitez les plus grands à la Bibliothèque,

  • Intéressez vous à ce qu'ils étudient en classe,

  • Le cinéma peut aussi être l'occasion de découvrir une oeuvre dont on parlera ensemble; et qui sait le gout daller à la source littéraire pourra venir?

7/ Initiez les à de courtes relaxations, de mini séances de méditation: parents enfants:

Il existe de nombreux modèles et les enfants apprécient si on les accompagne et si la séance reste courte.

Les sont de très bons candidats et vous serez surpris de leurs talents.

La méditation de la grenouille pour les petits est excellente: je vous la joins ici:

Mais il y en a beaucoup d'autres . Amusez vous.

Je vous souhaite de bonnes vacances en santé!

Christine

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Christine Angelard

 

Naturopathe, Auteure et Conférencière

 

christine.angelard@gmail.com

 

 

 

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