Vous avez dit jeûne?

February 12, 2019

 

Oui, le jeûne intermittent, ou séquentiel  est facile à réaliser et les bienfaits sont certains!

Le Dr Saldmann vous l'explique ici très clairement

 

En cette période de froid intense, au Québec, n'ayez pas peur  de "perdre de l'énergie" .

Au contraire, votre métabolisme s'en portera mieux et vos défenses seront ainsi optimisées

 

Le jeûne intermittent, ou alternatif, consiste à jeûner d'alimentation solide pendant 16h . Pendant ce temps il est important de s'hydrater suffisamment: 1,5à 2l d'eau par jour en fonction de votre taille . Vous mettez votre métabolisme au repos, et il peut se régénérer beaucoup mieux

Dans toutes les traditions on retrouve ces périodes de jeûne, comme une reprise en main de son corps, mais aussi de son esprit. Ce n'est surement pas un hasard!

 

Pratiqué régulièrement, c'est à dire une à deux fois par semaine, cela  permettra d'optimiser son métabolisme.

Pratiqué tous les jours sur une période de 3 semaines, cela permet de faire un "reset" complet de l'organisme.

 

Plus facile qu'un jeûne hydrique strict qui doit être fait sous surveillance médicale et en clinique( comme cela se fait en Allemagne, en Russie, et dans d'autres pays surement), 

Le jeûne intermittent ou séquentiel est tout à fait réalisable par tout un chacun , chez lui

 

COMMENT s'y prendre: 

 

C'est très simple: il suffit de sauter un à deux repas par jour : pour cela on doit rester 16h sans alimentation solide.

On mangera sur une période s'échelonnant sur 8 heures.

Autrement dit,  on prendra son repas ou ses collations

Soit, entre

  • 8h et 16h: et entre 16h et 8h le lendemain matin: on s'hydrate: eau, tisanes, thé, SANS SUCRE

ou

  • 10h et 18h: et entre 18h et 10h du matin le lendemain matin: on s'hydrate: eau, tisanes, thé toujours SANS SUCRE

ou

  • Midi et 20h: et entre 20h et midi le lendemain matin: on s'hydrate: eau tisane, thé SANS SUCRE

À qui s'adresse t'il?
Sauf contre indication de son médecin traitant, et sauf femmes enceintes bien sûr,

 

  • À tout adulte souhaitant prendre en main sa santé.

  • À toute personne souffrant d'inflammation chronique ou aiguë.

  • À toute personne voulant contrôler son poids.

Enfin  profitons en pour diminuer notre consommation de sucre qui est un vrai poison pour l'organisme. Le sucre alimente l'inflammation, ne l'oublions pas.

Utilisons le sucre des fruits, modérément et laissons les sucres raffinés, les viennoiseries et autres desserts trop sucrés chez le marchand... À la longue il s'en trouvera moins dans nos magasins, si nous le boycottons.

Le jeûne intermittent en épurant notre organisme de ses déchets, en diminuant l'inflammation générale du corps nous permettra aussi de nous sevrer plus facilement du sucre.

Et vous verrez c'est beaucoup plus facile que vous le pensez!

Attention! vous allez aussi vous rendre compte de ce qui nous pousse à manger: la faim? ou l'habitude?.....

Cette pratique va vous remettre en forme à la fin ou milieu de l'hiver selon que vous vous trouvez en Provence, ou à Montréal....et vous en apprendra plus sur vous: VOUS ËTES CAPABLES et vous serez en meilleure forme!

 

Bonne santé!

Christine

 

 

 

 

Please reload

En vedette

Gratitude!

February 21, 2018

1/10
Please reload

Plus récents

November 10, 2019

October 31, 2019

October 31, 2019

October 30, 2019

October 28, 2019

Please reload

Mots-clés