" Je suis ménopausée, dois je prendre du Calcium?"


Plusieurs femmes me posent souvent cette question.

À juste titre , notre déficit hormonal va créer une diminution de l'absorption du Calcium, certes.

Cependant, avant de savoir si nous devons prendre quelque chose, il est capital de savoir si nous en manquons

Les laboratoires pharmaceutiques ont largement entretenu l'idée de la nécessité de prendre des suppléments de calcium des le début de la ménopause, voire des le début de la pré ménopause

En prévention....

Ce terme de "prévention" a la capacité d'endormir facilement le "consommateur".

Rappelons que notre densité osseuse dépend pour 80 % de notre capital génétique: autrement dit est ce que mes parents ont souffert jeunes, d ostéoporose?

Pour les 20 % restant, ils se partagent entre

1/ La qualité de l'alimentation: et le calcium végétal est le seul qui soit correctement et efficacement absorbé.( ne vous gavez pas de lait animaux: cela entretient de l'acidité dans votre système, et le corps compensera en allant puiser le calcium de vos os, pour contrer cet excès d" acidité)

2/ Equilibre hormonal à préserver: voir le PDF sur le sujet également sur ce site en page d accueil dans "le bureau de Christine"

3/ Maintient d'une activité physique régulière: marche, gymnastique, natation, au choix, mais bougeons!

Avant de prendre du Calcium... faisons nous prescrire une densitométrie osseuse, qui mesurera la densité de nos os. Seul cet examen nous dira si oui ou non , nous devons prendre du calcium.

Alors oui, si nous souffrons d'ostéopénie ou d'ostéoporose, nous prendrons des suppléments de Calcium... Mais attention là aussi, pour que le Calcium soit correctement absorbé il faudra que notre membrane intestinale fonctionne bien et que nous accompagnions cette prise de Calcium, d'autres minéraux tels Magnésium, Manganèse, Cuivre, Zinc, vitamine C et bien sûr vitamine D.

Demandez à votre naturopathe les bons outils pour conserver votre capital osseux.

Par contre si vous avez une bonne densité osseuse, vous n'aurez pas besoin de Calcium, surtout pas, car il irait se loger là ou on ne le veut pas: c'est à dire dans les seins, dans les reins, dans les artères...puisque vos os n'en ont pas besoin!

MAIS prenez toujours votre vitamine D qui permettra au calcium alimentaire d'être correctement métabolisé

Pour vous rafraîchir la mémoire aller voir le PDF que j ai écrit sur le sujet:

J espère vous avoir aidés en vous précisant tout cela!

Christine

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Christine Angelard

 

Naturopathe, Auteure et Conférencière

 

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